[...] ale mniejsza z tym. Co do brzucha to wlasnie najgorsze jest to ze na brzuch cwicze od samego poczatku, dopiero 2 miechy temu odkrylem ABS i pracuje nad tym, bo waliłem rok zwykle brzuszki i poprostu kompletnie nic ;/ A taki "sprzęt" jak posiadam teraz mam od 2 miesięcy, także licze na to, że nowy trening, nowe obciążenie dadzą [...]
Flacha - dziękujęPostaram się, żeby w najbliższej przyszłości było jeszcze ciekawiej za sprawą fot i filmików z treningu.Trening rozpisał dla mnie Senegroth jakiś rok temu i już wtedy dał naprawdę przyzwoite rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to [...]
[...] żeby mieć własne rekordy w archiwum czy cóś W zeszłym tygodniu zauważyłem 4 chłopaków( 2 grupy po 2 osoby) nagrywających swoje ćwiczenia na aparat i komórkę Poza tym przez rok udało mi się namówić 2 osoby do mostkowania i jedną żeby robiła głębokie przysiady.Uważam to za wielki prywatny sukces bo młodzież angielska to niezwykle trudno [...]
[...] i chooy Kolejny sukces - 200kg bez pasków! Drążek - luzik. Biceps sztanga - +2,5kg - za mało założyłem ale nie skupiam się na bicepsie za bardzo Nie jest źle.W zeszłym roku na tym etapie ciągnąłem 140kg/4x4 więc progres jest.Za tydzień nie powinno być niespodzianek.Jest tylko jedna kwestia. Rok temu za 2 tygodnie kończył bym plan więc [...]
[...] potrzeby organizmu. Bedzie praca, bedzie dodatkowa energia. Jestes jeszcze w tej radosnej fazie fascynacji, gdzie chce sie czlowiekowi odliczac pigulki i ważyć suple na wadze jubilerskiej ;) Za rok bedziesz zjadal lyzke kreatyny wprost do ust z puszki i pipijal lykiem - czegokolwiek :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-30 10:23:05
Grott Dzięki wielkie Tobie też życzę wytrwałości . Jeśli chodzi o masę to już pisałem- 110 to górna granica na ten rok czyli już zaczynam tracić (tylko z dietą jeszcze kombinuję) Planowo do czerwca chcę ważyć 'troszkę' mniej . Stracę tyle by było w sam raz (koło 90-95?). f***... Zapomniałem dodać, że z każdym tygodniem dodaję po treningu 20min [...]
tommywie- tam gdzie ja mieszkam sa kluby rok mlodsze albo rok starsze i to jest problem ;/ wiec co powinienem zrobic? i jak trenowac w zime? gdy nie stac mnie na hale
za rok postanowiłem wystartować w debiutach, chciałbym poznać waszą obiektywną opinię na temat mojej obecnej formy i czy miałbym jakieś szanse za rok w zawodach.;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8036b859f87f4dbd9b6bfdf318a52015.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73ffcdec5272410984fa70ad5859cff7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b04d4f01bab42e69ef3b811580e21c6.jpg [...]
[...] taki zayebisty jestem ze tylko mam problemy z lewa reka:D>niestety,jak sie pozniej okazalo caly sklad klubu to jest do kitu,moj kolega z pracy Angol,trenowal tam przez rok,sam twierdzi,ze nic sie nie nauczyl,wiec cos musi byc na rzeczy!!!Wnioski wyniesione,klub nie oznacza wcale "POZIOM"!!!Ok,dalej mojej historii zwiazanej z [...]
No skoro uważasz, że powiedzieć mistrzowi: "teraz ty jesteś mistrzem, uznaję Twoją przewagę, ale przygotowuję się i powalczymy za rok" to dyshonor, to ja Cię raczej nie przekonam. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-11 16:48:22
[...] okolo dextera. boje sie ze w kolejnych zawodach wywinduja wyzej czlowieka od bsn, ktory wyglada jak z klasy 212 czyli the prodigy currego, pacman tez moze byc zagrozeniem bo rok czy dwa temu byl chyba trzeci(chociaz stawka wtedy marnie wygladala, bo sylwetki w tak topowych zawodach to on nie ma zeby byc tak wysoko), winklaar jak by w koncu w [...]
Witam... Odkopuje swój temat.. Panowie, od cyklu minął gruubo ponad rok.... dzięki za wszystkie rady jakie tutaj dostałem... w konsekwencji nie brałem niczego... Obserwacje: Przed cyklem: - Zazwyczaj jak rano wstawałem to fajka wstawała razem ze mną - bardzo często - Widząc fajne laski fajka też brykała - Duża ochota na sex Teraz już jestem rok [...]
[...] 3. MC tutaj tez spokojnie mogę dokładać 60kg (88%). Jako uzupełnienie - przed siłownią leci zawsze seria przysiadów przodem do ściany z rekami w bok (dzięki Maciej - około rok temu mi to poleciłeś, robi robotę do dzisiaj) - 40szt - jedna seria Pompki na uchwytach do pompek - schodzę niżej / 24 szt - jedna seria Po programie 5x5 podciągam się [...]
[...] Ci, że jeżeli zmniejszysz obciążenie na siłowni, będziesz jeździł na niższym obciążeniu na rowerze, wolniej popływasz i pobiegasz - to to wszystko razem mówi że zrobisz krok w tył, dołóż do tego trzy treningi tygodniowo mniej i nie ma optymizmu prawda? To jest taka trochę pułapka w którą wszyscy gnają, cały sezon się ciśnie i potem jak tu [...]
[...] sobie na zasadnicze pytania: 1. Czy to jest po za zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że nie mieliście w szkołach [...]
Rok temu też mi strzelało gdy w przysiadach prostowałem kolana. Ale mój pesel się trochę różni od Twojego :-)Jak zawsze pozytywnie zakręcony i z dystansem, ha haTeraz mi nie strzela w kolanach.
[...] wegli prostych/zlozonych ? Z REGULU TO SIE POKRYWA, ALE JESLI KTOS NIE JEST NA NISKICH WW (ORAZ TKD) NAJLEPSZYM PRODDUKTEM WW JEST TUTAJ GLUKOZA (TANIA O WYSOKIM INDEKSIE GI) Taa, teraz wystarczy lykac hamburgery w calosci i nadwaga nie grozi NA PEWNO BEDZIE ON POZNIEJ STRAWIONY Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
od wczoraj lepiej,nieczuje na razie dretwienia i ukloc w piersi,ale za to cieszy mnie fakt ze ciuchy ktore mialam rok temu niektore bynajmniej, zucilam do szafy bo byly po prostu za ciasne a teraz dzis przymiezam i co? wchodza lekko bez zadnych problemow z zapieciem i jeszcze luz mam w paasie,czyli wszystko jest na dobrej drodze mimo ze waga [...]
[...] czyli jesli jemy duzo ww to spala je ale jednoczensie zwalani i uwalniania etluszczu zmagazynowanego na potrzeby energetyczne, oaraz zjedzone laduje do komorek tluszczowych to jest glowna przyczyna tycia na diecie wysokoww (oczywiscie przy przekroczeniu zapotrezbownaia kalorycznego) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] PISALEM KILKA POSTOW WYZEJ ZROB BADANIA KRWI IDZ Z NIMI DO LEKARZA NIECH SIE WYPOWIE (NIE MOWIAC MU O RODZAJU DIETY) BEDZIESZ WIEDZIALA W PRZYBLIZENIU CZEGO CI BRAKUJE NIKT BEZ TEGO NIE PODA CI GOTOWEJ ODPOWIEDZI NASZE WYJSCIE Z WARZYWAMI JEST WYJSCIEM TYMCZASOWYM I NAJPROSTSZYM Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Foty do oceny (trening w domu)
